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亚游真人娱乐网址 59岁倪萍:为身体着想,减肥20斤;你有多自律,就有多健康

发布日期:2020-01-11 18:49:28

亚游真人娱乐网址 59岁倪萍:为身体着想,减肥20斤;你有多自律,就有多健康

亚游真人娱乐网址,昨天,前央视主持人李咏癌症不治离世的消息刷屏了整个社交平台。大家在悼念李咏的时候,不免怀念起来那些年我们喜欢过的央视主持人,纷纷挥别着自己的青春岁月。

55岁的崔永元,成了斗士;

54岁的朱军,身陷丑闻;

45岁的董卿,还坚持在央视岗位上;

42岁的撒贝宁,在综艺节目中成了逗比;

50岁的白岩松,每周跑步5次,还参加马拉松比赛,他说,因为自律他才能自由地奔跑......

而除了这些主持人,还有一位全国观众喜爱的女主持,最近也传出了消息。那就是59岁的倪萍,她瘦了,健康了。

一、倪萍减肥初衷:为了健康

前几天,倪萍经纪人在微博晒出了一组倪萍的工作照,感叹“女神回归”!有网友表示:不仔细看,还以为是许晴。这哪里是以前人们印象中的“倪萍奶奶”??明明是倪萍姐姐嘛!

有图有真相

粉丝也纷纷为她点赞,称:感觉瘦下来又回到了年轻时候,女神真美。

据经纪人透露,近半年,倪萍在营养师的指导下,控制饮食,配合做力所能及的运动,一共瘦了20斤。

有人问倪萍,是怎样减肥成功的?倪萍开玩笑地说:饿着。倪萍坦言,减肥的过程“和所有减肥人士一样,就是严格自律,没有捷径”。

其实,去年倪萍就开始注重减肥了,但是一直没有什么效果。倪萍减肥的初衷,她毫无掩饰地说:“主要是为了健康着想,再这么胖下去就什么毛病都来了。”

▲倪萍与摄影师

前些时候,出现在公众视线中的倪萍被爆出身体每况愈下,腿疾与腰病也愈发严重,出行时常需要助理搀扶。这还是当年在电视荧屏上,优雅知性、自然大方的倪萍嘛?

1990年进入央视的倪萍,连续主持过十三年春晚,她是那个年代的“央视一姐”“当家花旦”。

1999年春节前夕,倪萍4个月的儿子被诊断为先天性白内障,如果不及时治疗会导致失明,甚至危及生命。得知这个消息,她的精神已经接近崩溃,但是为了观众,倪萍还是鼓起笑脸登上了春晚的舞台。春晚落幕,倪萍便马不停蹄带着孩子四处求医,这一走就是十二年。

她一人抚养儿子,物质与精神的双重压力,加之日夜的操劳,让她变成了记者镜头下那个“身材臃肿”、“面容苍老”的女人。然而上天终是怜悯了她,受病痛折磨了十二年的孩子,重新还了他一副健康的身躯。

在并不宽容的命运面前,倪萍或许低迷过,却从未真正放弃。正如她在《姥姥语录》中所提到的:你自己不倒,别人推也推不倒,你自己不想站起来,别人扶也扶不起,于是我就坚强的站着。

2017年,出现在《朗读者》中的倪萍,满面浮肿与圆润体态无不诉说着:这已经不是当年的倪萍了。

然而,今天那个美丽有气质的倪萍回来了!因为意识到健康的问题,倪萍必须改变,但是对于将近60岁的她来说,想要恢复年轻时的身形谈何容易!

减肥的过程并不容易,倪萍说自己生活中太懒,面对美食,她的内心也很挣扎。那能怎么办,只能忍着、饿着,按照营养师的指导来控制饮食、配合运动。今年八月份,她就曾透露瘦身成果,“我都减10斤了。”

就这样坚持到现在,倪萍整整瘦了20斤(其实看起来不止呢),又重回女神状态,并且身体也健康了不少。这中间,坚持运动控制饮食按时作息,靠的就是自律呀!

曾看过这样一句话:自律,是解决人生问题的首要工具,也是消除人生痛苦的重要手段。优秀的人不一定都是自律的,但自律的人通常都会比较优秀。

控制饮食、跑步健身、读书旅行,这些能让你变好的事,也许最开始很难坚持,但每当坚持过一个阶段,都能在这个过程中成为更好的自己。

二、你有多自律,就有多牛逼

不只是倪萍,凡事能做出点什么事情的人,都挺自律的。

1. 林鸣:坚持跑步十余年,为建大桥瘦30斤

10月24日9时,港珠澳大桥正式通车。大桥让人震撼,其背后的工程师更让人震撼。他就是林鸣。建造大桥的工作繁重复杂忙碌,然而,作为总工程师,林鸣却一直坚持着跑步的习惯。

长跑不仅锻炼了林鸣的身体,还能让他解压:“很多工程的判断,全在那个时候。很多的过程当中,有那么多的问题,全是那个过程中解决的。跑步一个来小时,非常重要。”

在这几年间,因为建造大桥,林鸣瘦了30多斤,头发也基本上花白了,但他还是坚持跑步,他说:“跑步这个习惯我已经坚持多年了。长期坚持跑步能让人感觉健康,同时我在跑步时还有思考问题的习惯。我常常问自己:如果跑步都不能坚持下来,那为国家建设世界级的工程项目还能坚持下来吗?”

说得真好!如果跑步都不能坚持下来,那为国家建设世界级的工程项目还能坚持下来吗?

2. 周润发:你的身材,藏着你的自律

前段时间,发哥在北京公园跑步照片,刷屏跑圈。而在他最新上映的电影中,当周润发一身西装,潇洒利落地出现在荧幕上时,很多人被发哥的身材圈粉,这哪像63岁的人呢?有人不禁感慨:“时光匆匆而过,你大妈不再是你大妈,但你发哥永远是你发哥。”

据说,周润发几乎每天都坚持运动。早年拍摄《澳门风云3》的时候,正值酷暑,但他仍坚持每日跑山路5公里。不仅如此,他还经常组织好友爬山,他说:“聚会对我产生不了多大的吸引力,有空的话我喜欢多去山里呆呆”。甚至庆生也是约着好友一起爬山庆祝。

在香港时,发哥曾带好友刘嘉玲一起爬过山,现在的刘嘉玲也喜欢上了爬山带来的快乐。

时间无情,完美身材的背后,不过是发哥十年如一日的高强度自律。

3. 张艺谋:为保持身材,不吃晚饭

前段时间,张艺谋的电影《影》上映,影片中的主演邓超在接受采访时,谈及导演张艺谋,他连连钦佩,他说:导演精力很充沛,特别的自律,到现在还能保持好身材,晚上从不吃晚餐,就吃个酸奶、几个干果。

张艺谋不吃晚饭,虽然并不适用于所有人,但是良好的生活习惯,合理控制饮食,对于一个人来说都很重要。

对于成功者来说,自律已经融入了血液和骨骼,成为身体和灵魂的一部分。他们在自律中超越自我、慢慢成就自我。

三、你有多自律,就有多健康

昨天,李咏因癌症去世刷屏,让人不禁感叹:人生没有什么来日方长,却有猝不及防的世事无常;人生只有一次,失去健康就输掉了全世界。

著名文化学者于丹,微博发文悼念李咏,她写到:愿逝者安息,愿生者想明白的一切做时还来得及。

健康就像空气,有的时候不懂珍惜,没的时候才追悔莫及。如果你想改变,或许一起还来得及。

从现在开始,养成良好的生活习惯,做到下面这几件事,尽可能保持你身体的健康。请记住:你有多自律,就有多健康。

1. 认真吃饭

在小编身边,有很多人早晨宁愿在床上多躺会,也不愿意早起吃个早餐;或者匆忙买个路边摊,草草对付一下;午饭就是点外卖,填饱肚子;到了晚饭再好好吃一顿……然而这种不合理的饮食方式,不仅会导致肥胖,还会引起肠胃不适,胃病、胃溃疡也时常会发生。

而这样的悲剧,其实是可以避免的,只需要你早上拿出10分钟到半个小时的时间就可以做到。认真吃好每一顿饭,才是对身体最好的交代。

2. 好好睡觉,不熬夜

年轻人的猝死和患癌,很大可能都是跟熬夜有关。熬夜、睡懒觉、手机不离身……这似乎成为了很多人的标签。晚上不睡,白天不起,很多人过着这样的生活。但说实话,越是失败的人,越是喜欢熬夜、迟起;越是成功的人,越知道生活规律、睡眠健康的重要性。

不熬夜,才是最顶级的自律。

3. 良好的运动习惯

苏格拉底有句名言:“身体的健康因静止不动而破坏,因运动练习而长期保持。”人人都明白生命在于运动的道理,但不是每个人都能坚持下去。没事多去跑步,才能生龙活虎。

运动的好处,我们已经说过太多了,但它对于癌症的发病率也是有影响的。长期坚持运动,食管癌的发病率能减少42%,肺癌的发病率能降低26%,胃癌的发病率能减少22%,而白血病的发病率能降低20%。

身体是革命的本钱,越忙的人,越要注意身体。在百忙之中,抽出时间跑步,努力锻炼好身体,让自己成为长期持股人,这才是对自己最好的投资。

4. 乐观积极的心态

在现代社会,生活节奏快,每个人多少都会有点焦虑症,甚至有些人都出现了抑郁症。精神一出问题,身体也会跟着倒下,所以要保持乐观积极的心态,遇见事情多往好处想。如果有太多烦恼,那就出去跑跑步,在跑步过程中,你会想明白很多问题,明白什么才是你想要的。

5. 爱家人

李咏曾经说:“一辈子很短,有着你爱的人和爱你的人,有着你牵挂的人和牵挂你的人,幸福着,偶尔还要醉着。”

你常常仗着自己还年轻,余生还长,但其实时间并没有你想的那么充足,也许你爱的人并没有那么多的时间等待你。父母、家人是最没有时间等待我们安排好一切的人。

香港电台知名主持人梁继璋给儿子的一封信中写道:“亲人只有一次的缘份,下辈子,无论爱与不爱,都不会再见!”记得时常给父母打个电话,唠唠家常,所有的爱,都经不起等待。

6. 要定期体检

癌症的发生是一个长期积累的过程,所以保持健康的生活方式,定时体检是应对癌症最好的措施。别等到身体哪里疼了再去看,也别怕检查出病而不去体检,那样拖严重了,花的钱更多。

请注意,做到上面这些,并不是一定就能避免你得病,但是减少你得病的概率,让你的身体一定程度上保持健康。

人生并不长,最贵是健康,再多财富和才华都不如一个好身体。不管工作多忙,不管生活多累,都要好好善待自己的身体。

请记住,你有多自律,就有多健康。

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